Sandy
Yoga & Health
Bewegte Pause für Unternehmen in Bernburg und online
Kurze Bewegungseinheiten von 10 bis 30 Minuten für mehr Bewegung im Arbeitsalltag. Direkt am Arbeitsplatz, online oder im Rahmen eines Gesundheitstages. Einfach mitmachen, ohne Sportkleidung und ohne Vorkenntnisse.
Für Unternehmen in Bernburg und Umgebung · online auch deutschlandweit
Kleine Pause.
Mehr Bewegung im Arbeitstag.
Langes Sitzen, Bildschirmarbeit und wenig Bewegung gehören in vielen Unternehmen zum Alltag. Eine Bewegte Pause unterbricht diesen Rhythmus für wenige Minuten.
Mit einfachen Mobilisations-, Dehnungs- und Bewegungsübungen für Rücken, Schultern und Nacken kommen die Mitarbeitenden gemeinsam in Bewegung. Die Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt und lassen sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren.
So funktioniert die Bewegte Pause
Die Bewegte Pause ist eine kurze angeleitete Bewegungseinheit von 10 bis 30 Minuten, die sich ohne großen organisatorischen Aufwand in den Arbeitstag integrieren lässt.
Die Mitarbeitenden machen direkt am Arbeitsplatz mit, im Sitzen oder Stehen. Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen für Rücken, Schultern, Nacken und allgemeine Beweglichkeit.
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10–30 Minuten
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online oder vor Ort
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keine Sportkleidung nötig
So kann die Bewegte Pause eingesetzt werden
Online
Die Mitarbeitenden nehmen vom Arbeitsplatz oder Homeoffice aus teil. Ideal für Teams an mehreren Standorten oder mit hybrider Arbeitsweise.
Vor Ort im Unternehmen
Ich komme direkt ins Unternehmen und leite die Bewegungseinheit persönlich an. Ohne Umziehen und ohne zusätzlichen Raumaufwand, sofern vor Ort etwas Platz vorhanden ist.
Gesundheitstag
Die Bewegte Pause eignet sich auch als kurzer, unkomplizierter Baustein für Gesundheitstage und interne Aktionstage.
So läuft die Zusammenarbeit ab
1. Kurz abstimmen
Wir klären, ob die Bewegte Pause online, vor Ort oder im Rahmen eines Gesundheitstages stattfinden soll und welche Dauer zu deinem Unternehmen passt.
2. Termin festlegen
Die Einheiten können einmalig oder regelmäßig stattfinden, zum Beispiel wöchentlich.
3. Einfach mitmachen
Die Mitarbeitenden brauchen keine Vorkenntnisse und keine Sportkleidung. Ich leite die Übungen verständlich und alltagstauglich an.
Was die Bewegte Pause im Arbeitsalltag bewirken kann
Kurze Bewegungseinheiten schaffen eine bewusste Unterbrechung im Arbeitsalltag und bringen Mitarbeitende unkompliziert in Bewegung.
Regelmäßige Bewegte Pausen können dabei helfen, lange Sitzphasen zu unterbrechen, Rücken, Schultern und Nacken zwischendurch zu mobilisieren und Bewegung selbstverständlicher in den Arbeitstag zu integrieren.
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Bewegung direkt am Arbeitsplatz
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kurze Unterbrechung langer Sitzzeiten
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gemeinsam als Team aktiv werden
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ohne Umziehen oder zusätzlichen Aufwand
Für welche Unternehmen eignet sich die Bewegte Pause?
Die Bewegte Pause eignet sich besonders für Unternehmen, in denen Mitarbeitende viel sitzen, am Bildschirm arbeiten oder im Arbeitsalltag nur wenig Gelegenheit für Bewegung haben.
Sie kann als regelmäßiges Angebot, als kurze Aktivpause zwischendurch oder im Rahmen eines Gesundheitstages eingesetzt werden.
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Büro- und Verwaltungsteams
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hybride oder verteilte Teams
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Unternehmen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten
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Gesundheitstage und interne Aktionstage
Professionell angeleitet und alltagstauglich umgesetzt
Ich verbinde langjährige Erfahrung als Yogalehrerin mit medizinischem Verständnis und einem ruhigen, klaren Unterrichtsstil. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden.
Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, Mitarbeitende unkompliziert in Bewegung zu bringen.
FAQ
Bewegte Pause für dein Unternehmen anfragen
Du möchtest Bewegung unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren?
Gemeinsam klären wir, welche Form zu deinem Unternehmen passt, ob online, vor Ort oder als Teil eines Gesundheitstages.
Für Unternehmen in Bernburg und Umgebung sowie online deutschlandweit.