Sandy Yoga & Health
„Sanftes Yoga für Frauen 40+:
Beweglicher, entspannter, energiegeladener“
In Bernburg & online verfügbar
und von den Krankenkassen bezuschusst
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Ganzheitliche Gesundheit – auf der Matte und auf Zellebene
In meinem Studio in Bernburg verbinde ich Yoga und Epigenetik zu einem klaren Ziel:
Frauen ab 40 dabei zu unterstützen, Energie, Beweglichkeit und Gelassenheit nachhaltig aufzubauen.
Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mindset – alles hängt zusammen.
Und genau dort setzen meine Kurse und Coachings an.
Yoga in Bernburg
„Finde deinen Yoga-Stil – individuell, achtsam und passend für deine Bedürfnisse.“
Yoga für alle Levels
Kräftigend & ausgleichend -
ideal für Anfänger und Fortgeschrittene
Onlineyoga
Yoga bequem von zu Hause – live oder aufgezeichnet, ganz nach deinem Rhythmus.
Yoga für Senioreneinrichtungen
Yoga bequem von zu Hause – live oder aufgezeichnet, ganz nach deinem Rhythmus.
Yoga für Schwangere
Körperbewusstsein & Entspannung für dich und dein Baby.
Yoga für Firmen
Bewegte Pausen & Gesundheitsprogramme für motivierte Mitarbeitende.
Privatstunden
Yoga bequem von zu Hause – live oder aufgezeichnet, ganz nach deinem Rhythmus.
Yoga auf dem Stuhl / Seniorenyoga
Achtsam & gelenkschonend – auch bei Knie- oder Hüftproblemen.
Zertifizierte Krankenkassenkurse (§20 SGB V)
Bezuschusst und medizinisch anerkannt.
Retreat
Yoga bequem von zu Hause – live oder aufgezeichnet, ganz nach deinem Rhythmus.
Epigenetik-Coaching – Gesundheit beginnt in jeder Zelle
Deine Gene sind kein Schicksal.
Im Epigenetik-Coaching lernst du, wie du durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Balance gezielt Einfluss auf deine Zellaktivität nehmen kannst.
Denn: Gene bestimmen, was möglich ist – dein Lebensstil entscheidet, was daraus wird.
Wie das Coaching wirkt
Dein Nutzen
Jede Zelle in deinem Körper reagiert auf Reize aus der Umwelt – also auf alles, was du isst, denkst, fühlst und tust.
Das Epigenetik-Coaching nutzt dieses Wissen, um biologische Prozesse zu verstehen und in eine gesunde Richtung zu lenken.
Schritt für Schritt erkennst du, welche Gewohnheiten deine Zellen stärken und welche sie bremsen.
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Mehr Energie & Fokus durch optimierte Zellregeneration
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Stabileres Gewicht & Hormonbalance durch gezielte Lebensstilsteuerung
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Besserer Schlaf & Stressresilienz durch angepasste Routinen
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Langfristige Gesundheit statt kurzfristiger Diät-Effekte
Das Coaching verbindet Wissenschaft und Alltagspraxis – verständlich, wirksam und individuell angepasst auf deine Lebensphase.
Martina, 52
Yoga für mehr Beweglichkeit und Ruhe
„Ich hätte nie gedacht, dass Yoga so viel verändern kann – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Nach den Stunden bei Sandy fühle ich mich ausgeglichener, beweglicher und einfach klarer im Kopf. Besonders schätze ich, dass sie immer Varianten anbietet – egal ob man gerade fit ist oder einen ruhigeren Tag braucht.“
Helga, 68
Yoga auf dem Stuhl für mehr Leichtigkeit im Alltag
„Ich hätte nie gedacht, dass Yoga auch im Sitzen so gut tut. Seit ich regelmäßig am Stuhlyoga teilnehme, kann ich mich wieder leichter bewegen und fühle mich sicherer auf den Beinen. Sandy erklärt alles ruhig und verständlich – nichts ist zu schwer, und trotzdem spüre ich jedes Mal, wie viel sich im Körper verändert.“
Claudia, 55
Epigenetik-Coaching für mehr Energie
„Im Coaching mit Sandy habe ich verstanden, wie sehr mein Lebensstil meine Energie beeinflusst. Kleine Veränderungen bei Schlaf, Ernährung und Bewegung haben schon nach kurzer Zeit spürbar etwas verändert. Es tut gut, endlich einen Ansatz zu haben, der Körper, Geist und Alltag zusammenbringt – ohne Druck, aber mit Struktur.“
Über mich
Ich bin Sandy – Yogalehrerin & Epigenetik-Coachin mit Herz und System.
Nach vielen Jahren im medizinischen Bereich habe ich mich entschieden, Menschen ganzheitlich zu begleiten – körperlich, mental und auf Zellebene.
Heute verbinde ich das Beste aus Wissenschaft und Achtsamkeit, um Frauen ab 40 zu mehr Balance und Energie zu führen.